Despre importanța tracțiunilor pe bară

Tracțiunile pe bară influențează în mod pozitiv starea mușchilor:

• Mușchii spatelui: mușchii largi, romboidali, trapezul, mușchii circulari mari și mici.
• Mușchii brațelor, în special bicepsul.
• Mușchii centurii umărului, centura umărului, humerus.
• Sunt implicați și mușchii pectorali mari și deltoidieni.

Efectuând tracțiuni cu diferite prinderi, veți oferi sarcina necesară mușchilor din aproape întreaga parte superioară a corpului.
Dacă doriți, puteți lucra cu o anumită grupă musculară în mod implicit. Principalul lucru este să folosiți tipul potrivit de prindere.

Antrenorul Nikolai Shevchenko vă poate ajuta în acest sens, care vă așteaptă în sala de forță a fitness-centrului PremierFitness!