Planificarea procesului de antrenare

Planificarea procesului de antrenare

Periodizarea antrenamentului este principala cale de atingere a celei mai înalte performanțe posibile pe termen lung.
Pentru a-ți menține musculatura „în tonus”, pentru o formă fizică optimă, poți utiliza următoarele tehnici:
- diferite tipuri de antrenament (forță, cardio, gimnastică);
- combinația a mai multor tipuri de exerciții de bază, izolante, pentru întregul corp sau pe grupe musculare individuale;
- variația numărului de repetări, abordări, greutăți de lucru, tempoului;
- modificarea frecvenței cursurilor.
Periodizarea antrenamentului îți permite să eviți supraantrenarea, oboseala și consecințele negative asupra sănătății.

Dacă întâmpini dificultăți- apelează la un antrenor, te va ajuta cu drag!

 
 

 

 

Contactează-ne

Ultimile noutăți

Acum poți face un cadou perfect!!!

Până pe 25 decembrie, procură club card și al 2-lea îl vei primi cadou! Profită de...

Detalii

Miniu fito

soon

Detalii

5 mituri despre antrenarea abdomenului

Mitul 1. Exercițiile pentru abdomen ard grăsimea de pe burtă. Slăbirea localizată nu funcționează,...

Detalii

8 lucruri pe care trebuie să le iei când mergi la sală!

1. Echipamentul de sport: tricou, pantaloni de sport, șosete și o bustieră - în cazul doamnelor.2. Î...

Detalii