Как тренироваться регулярно

Как тренироваться регулярно и не сдаваться морально?

Будем честны: все мы иногда устаем, и это абсолютно нормально. Даже самый удобный план тренировок и питания — это прежде всего программа, основанная на регулярности. А любая рутина может надоесть.

Но есть один трюк: если сегодня у тебя по плану тренировка, но нет настроения или энергии идти в зал — все равно иди!

Посмотри полезное видео на беговой дорожке, понаблюдай за энергичными людьми, сделай легкую тренировку или сходи в бассейн, поучаствуй в занятии по стретчингу. В общем, расслабься, но в рамках любимого фитнес-клуба, а не дома перед экраном. Благодаря такой тактике ты отдохнешь и при этом не потеряешь привычку!