Людям нашего времени свойственно стремиться совершенствоваться во всех направлениях — как в жизни, так и в спорт зале, где они занимаются. Последние лет 5 в Молдавии стремительную популярность набирает новая программа тренировок CrossFit. Разберем что же такое кроссфит тренировки, кому подходят и для чего они нужны?

Сегодня под термином залы CrossFit понимается некое спортивное направление, которое основывается на всестороннем развитии своего тела. Кстати это и название компании, которую основали в 2001 году Грег Глассман и Лорен Дженай. Упражнения в кросс фите физкультурные, они созданы и для тех, кто не имеют спортивной подготовки, но есть и более сложные виды тренировок, которыми занимаются профессиональные спортсмены для подготовки к соревнованиям.

Интересным фактом является то, что во многих странах тренировки кросфит официально вошли в программу занятий для силовых структур, а также пожарных команд. Разработаны специальные программы CrossFit Kid, которые специально направлены на физическое развитие ребёнка. Эксперты говорят, что CrossFit развивает все физические качества спортсменов: скорость; силу; выносливость; координацию; гибкость. Программы могут быть самыми разными, зависит от желаемых целей. Тренировка кросс фит включает в себя сменяющиеся круговые тренировки, которые различаются направленностью. Схемы тренировки могут меняться, к примеру, тяжёлая атлетика, лёгкая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг, фитнес, гиревой спорт, классическая гимнастика, а интенсивность остается высокой.

Используя кросфит тренировку в спорт зале, мы учим свой организм адаптироваться к разным нагрузкам. Важно, что тренировки можно и нужно комбинировать, совмещать такую спортивную деятельность, как плавание в бассейне Яловень, спринтерские забеги, лазание по канату, работу с гирями, штангами, гантелями, гимнастическими кольцами, толкание громадных покрышек автомобиля. А целью этих занятий является развитие физических качеств человека, улучшение работоспособности внутренних органов.

Несколькими словами о преимуществах тренировок:

1. Развивается сила воли. При занятиях кросфит нужно обладать характером, необходимо бороться с собой, делать невозможные вещи.
2. Преображение своего тела. Т.к. CrossFit высоко интенсивные тренировки, они позволяют без особых проблем скинуть лишние килограммы. За тренировку потерять можно примерно 1 тыс. калорий. А если соблюдать режим правильного питания и сна, то результаты будут заметны очень быстро.
3. Быстрый эффект
4. Заниматься можно в группе или индивидуально
5. Развивается сила и выносливость. Те, кто выбирают CrossFit, обладают развитой мышечной массой, их тело очень рельефно, чётко прорисовываются вены, а мускулатура весьма выражена.
6. Нет лимитов по возрасту. Заниматься можно и после 50 лет. Если позволяет здоровье, то возраст не помеха. 

Будем рады видеть вас на тренировках кросфит в клубе PREMIER FITNESS.