Аэробные классы

Аэробные нагрузки — это физические упражнения на выносливость, для выполнения которых требуется большое количество кислорода. Двигательная активность в аэробном режиме стимулирует работу всех систем, связанных с поглощением, транспортом, тканевым потреблением кислорода и выведением углекислого газа. В результате регулярных аэробных тренировок увеличивается объемлегких, укрепляются сосуды и сердце, нормализуется давление, повышается общая выносливость организма. Еще одно преимущество аэробных нагрузок — сильный жиросжигающий эффект, способствующий быстрому похудению. Как правило, это тренировки всех уровней интенсивности. Мы подготовили множество направлений, которые не только приведут к желаемой форме, но и не оставят без шквала положительных эмоций.

АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ

TRX

Эффективная функциональная тренировка с использованием подвесных петель и собственного веса. Тренаже...

LatinMix

Авторский урок, сочетающий в себе различные направления латиноамериканских танцев: бачата, самба, са...

Step Jam

Авторская программа, эффективная кардио тренировка для всего тела, сочитающая в себе различные упра...

Step mix

Аэробная тренировка с использованием различного оборудования: степ – платформы. Знакомство с технико...

ZUMBA

Iron Man

Step intermediate

Кардио тренировка

Tabata

BOX

Занятие по программе БОКС. Европейский вид боевых искусств. Помимо отличных навыков самообороны, спо...

Power Step

Аэробные тренировки с использованием различного оборудования: степ-платформ. Освоение техники выполн...

Fitball

Тренировки с фитболами включают в себя базовые движения из аэробики, гимнастические упражнения, танц...