.jpg)
Тренировки и фитнесс программы
Аэробные классы
Аэробные нагрузки — это физические упражнения на выносливость, для выполнения которых требуется большое количество кислорода. Двигательная активность в аэробном режиме стимулирует работу всех систем, связанных с поглощением, транспортом, тканевым потреблением кислорода и выведением углекислого газа. В результате регулярных аэробных тренировок увеличивается объемлегких, укрепляются сосуды и сердце, нормализуется давление, повышается общая выносливость организма. Еще одно преимущество аэробных нагрузок — сильный жиросжигающий эффект, способствующий быстрому похудению. Как правило, это тренировки всех уровней интенсивности. Мы подготовили множество направлений, которые не только приведут к желаемой форме, но и не оставят без шквала положительных эмоций.
Подробнее.png)
Водные программы
Именно водные программы признаются специалистами самыми эффективными и полезными для организма. Занятия в бассейне благотворно влияют на позвоночник, оказывают общее укрепление организма. Во время посещения водных фитнес- программ происходит закаливание и сопротивление организма болезням и вирусам. Также выполнение многих водных фитнес -программ поможет вам похудеть и подтянуть мышцы тела.
Подробнее
Классы Body&Mind
Занятия этого направления приведут в порядок тело и разум. Благодаря оздоровительному эффекту тренировки Mind & Body рекомендованы людям с ограничениями и противопоказаниями к занятиям спортом, беременным женщинам и пожилым людям. Цель занятий устранить мышечный дисбаланс, стабилизировать позвоночник, улучшить опорно-двигательный аппарат. Кроме этого регулярное посещение тренирует координацию, силу, гибкость, концентрацию и укрепляет мелкую мускулатуру.
Подробнее.png)
Силовые классы
Силовой тренинг неотъемлемая часть тренировочного процесса. За счет высокой интенсивности занятия и работы с небольшим весом процесс жиро сжигания проходит быстрее. Такие нагрузки тренируют сердечно-сосудистую систему, развивают физические качества и координацию, улучшают подвижность суставов и укрепляют мышцы. Все представленные занятия с фиксированной хореографией и проходят под музыкальное сопровождение Программы рассчитаны и на женщин, и на мужчин.
Подробнее.png)
Занятия для детей
Детские программы в PREMIER FITNESS — это возможность приобщить детей самого разного возраста к здоровому образу жизни.
Подробнее
Самое главное, о чем нужно помнить новичкам в фитнес-клубе – это то, что самостоятельно заниматься в зале начинающим не рекомендуется. Это вовсе не значит, что вам нужен тренер на постоянной основе. Дело в том, что тренировки в зале будут более безопасными и эффективными, когда вы четко будете знать какие упражнения делать и как правильно их выполнять. Чтобы вы не горбились, тянули колени, расслабляли шею и т.д. Тренировки для новичков обычно составляют опытные тренера. Помимо списка упражнений, количества подходов тренер дает рекомендации и по питанию. Только комплексный подход даст больше результатов от фитнесс тренировок. К тому же занятия каждый день будут разнообразными и интересными, что сложно сделать самостоятельно. А ведь упражнений на различные группы мышц множество, и кто как ни тренер ими поделится.
Еще одним важным аргументом в пользу тренировок в зале для новичков с тренером, является систематичность. Поначалу сложно организовать себя, а тренер не даст возможности пропустить тренировку и филонить в упражнении. Здесь не пройдет вариант: не могу, не хочу, это мне не нравится, хватит и т.д. За время тренировок с персональным тренером в тренажерном зале в Дурлешть у вас выработается правильная привычка, которая позволит далее заниматься самостоятельно, следить за техникой и чувствовать свое тело.
Приобретая фитнес абонемент в PREMIER FITNESS вы получаете бонусом несколько персональных тренировок (в тренажерном зале, зале кик-боксинга или зале для крос фита, в бассейне), а если этого недостаточно вы можете приобрести столько часов, сколько вам понадобится для достижения цели (по снижению веса, набору массы, коррекции фигуры и тд). В нашем клубе есть тренера девушки и мужчины, здесь у вас тоже есть право выбора. Но в одном вы можете быть уверены, все тренера обладают профильным образованием, многие из них в прошлом спортсмены и победители соревнований. Вы можете смело доверять нам.
Тренировки в зале для новичков будут эффективней и позитивней с коллективом PREMIER FITNESS. Мы сделаем все возможное и невозможное для того, что бы вы чувствовали себя в нашем фитнес клубе комфортно.
Узнать подробности о стоимости персональных тренировок вы можете по номеру на 022 00 7777